Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha yoga – yoga traditionnel, quasiment tous les cours de yoga aujourd’hui sont des dérivés du hatha yoga. C’est une pratique assez douce, avec une grande attention portée sur la respiration et des étirements. Les postures sont maintenues suffisamment longtemps : environ 1-3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle et la concentration.

Cette pratique est très bien pour soulager vos douleurs causées par la posture assise devant l’ordinateur ( maux de tête, fatiques des yeux, maux de dos, migraines, insomnies, tendinites), pour détendre vos muscles si vous pratiquez d’autres sports et pour déconnecter votre esprit de vos soucis quotidiens.

Vous n’y transpirez pas beaucoup, mais vous êtes certainement plus détendus après.