Méditation

Méditation

La Méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être et l’équilibre. Elle consiste à:

  • entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives,
  • apprendre mieux gérer nos émotions et faire face au stresse,
  • renforce notre capacité de concentration et d’attention,
  • avoir le lâcher-prise et savoir prendre du recul

La méditation nous aide à mieux maîtriser notre état émotionnel ce qui est très important dans notre vie professionnelle et privée.
Les leaders comme Bill Ford (Président du Conseil d’administration de Ford), Marc Benioff (Fondateur de Salesforce), Jeff Weiner (CEO de Linkedin) et beaucoup d’autres ont l’habitude de méditer tous les jours.