Mindfulness & techniques de gestion du stress et des émotions

Mindfulness & techniques de gestion du stress et des émotions

Le Midfulness ou la pleine conscience est une méthode pour vivre pleinement chaque instant et profiter de chaque expérience. Le Mindfulness se base beaucoup sur les pratiques de la méditation et nous apprend à mieux gérer le stress, les émotions, les situations difficiles.

Cette pratique nous permet d’adopter une attitude bienveillante vis-à-vis des autres et de nous-même. Le concept du Mindfulness a été fondé aux États-Unis par Jon Kabat-Zinn en 1979, professeur de la Clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts.

Google, Carlsberg et Ford ont été parmi les premières entreprises à introduire le Mindfulness dans leurs locaux et à former leurs managers et leurs équipes à cette méthode.